Eğir otu çayı, sindirim sistemini rahatlatan, toksinlerin atılmasına yardımcı olan ve sakinleştirici etkileriyle bilinen bir bitki çayıdır. İşte kolay bir tarif:
Malzemeler:
- 1 çay kaşığı kurutulmuş eğir otu kökü
- 1 su bardağı kaynar su
- İsteğe bağlı: Bal veya limon (tatlandırmak için)
Hazırlık:
- Köklerin Hazırlanması: Eğer eğir otu kökleri büyükse, önce küçük parçalara bölerek daha kolay demlenmesini sağlayabilirsiniz.
- Demleme: Bir çay kaşığı kurutulmuş eğir otu kökünü bir bardak kaynar suya ekleyin.
- Bekletme: Karışımı 5-10 dakika arasında demlemeye bırakın. Daha uzun süre bekletmek çayın tadını yoğunlaştırabilir.
- Süzme: Çayı süzerek fincana alın.
- Tatlandırma (Opsiyonel): Dilerseniz bir çay kaşığı bal veya birkaç damla limon ekleyerek lezzetlendirebilirsiniz.
Tüketim:
- Günde 1-2 fincan tüketilmesi önerilir.
- Düzenli kullanım öncesinde, özellikle kronik rahatsızlıklarınız varsa veya hamilelik/emzirme dönemindeyseniz, mutlaka bir uzmana danışın.
Afiyet olsun! Eğir otu çayı, hem rahatlatıcı hem de sağlığınızı destekleyici bir içecektir. 😊
